Var finns hjälpen?

  • flyktingkrisenvaxer.jpg
  • hjalposs1.gif
  • hjalposs2.gif
  • hjalposs3.gif
  • hjalposs4.gif
  • hjalposs5.gif
  • hjalposs6.gif
  • hjalposs7.gif
  • hjalposs8.gif
  • hjalposs9.gif
  • hjalposs10.gif
  • hjalposs11.gif
  • hjalposs12.gif
  • hjalposs13.gif
  • hjalposs14.gif
  • hjalposs15.gif
  • hjalposs16.gif
  • hjalposs17.gif
  • hjalposs18.gif
  • hjalposs19.gif
  • hjalposs20.gif
  • hjalposs21.gif

Besökare

2865128
Idag
Igår
Denna Vecka
Denna Månad
Alla Dagar
399
1088
1487
57853
2865128

Your IP: 54.87.61.215
2019-05-27 08:40

Ett Roligare Pensionärsliv


 

En underbar tid. "När man är en glad pensionär", sjöng artisten och kompositören Thore Skogman. Och det kan man väl hålla med om att det finns mycket som är positivt med att gå i pension. Här kommer några riktigt grymma förslag och råd som du kan göra som pensionär !

1. Sov så länge du vill !

Sov så länge du vill och känn dig riktigt utvilad, väckarklockan kan du lägga i nattduksbordslådan tills den gången du behöver passa en specifik tid. Frukosten kan avnjutas i lugn och ro och får ta den tid som behövs utan stress och krav. En utmärkt start på dagen.

2. Åldern ger dig fördelar !

Dra fördel av alla pensionärsrabatter som du kan utnyttja, det kan gälla dagens rätt, inträden till biografer, museer eller andra inrättningar.

3. Släktforskning är roligt !

Ta reda på dina rötter. Var bodde dina förfäder. Hur ser ditt släktträd ut tillbaka i tiden. En hel del kan man ta reda på genom att granska kyrkböcker som är en offentlig handling. Flera hundra år tillbaka i tiden kan man gå tillbaka och utforska.

4. Hitta på roliga saker !

Skäms inte för din barnsliga sida. Nu kan du visa dina känslor och agera som du vill utan att vara rädd för vad andra ska tycka och säga.

5. Skaffa hund !

Om du inte redan har hund så fundera gärna på att skaffa en vovve, ger motion, ömhet och sällskap. Hunden ger dig också möjligheten att skaffa nya kontakter.

6. Utbilda dig på nytt och förkovra dig !

Läs in ämnen som du tidigare varit tvungen att välja bort på grund av tidsbrist. Vad händer i samhället, hur fungerar en elbil, vem var statsminister på 30 talet, etc.

7. Ha roligt i vardagen !

Låt de små glädjeämnena få större inverkan på din vardag. Att beskåda fåglar, spela ett instrument eller läs en bra bok. Det ska inte underskattas vilken betydelse detta har för välbefinnandet och välmåendet i pensionärslivet.  

8. Var rädd om dina vänner !

Det sociala nätverket som du förmodligen fortfarande har kvar ska du vara rädd om och vårda. Vissa personer har du kanske känt en längre tid och du känner att du kan vara dig själv utan ansträngningen för att det ska kännas trevligt för alla parter.

 9. Gå med i en pensionärsförening !

Starta din pensionärsperiod med att gå med i en pensionärsförening. Det finns två stora förbund i Sverige som ordnar aktiviteter och möten. PRO (Pensionärernas Riksorganisation och SPF (Sveriges Pensionärsförbund). Det kan vara väldigt givande att skaffa sig nya vänner eller en helt ny bekantskapskrets för utbyte av idéer och funderingar.

 10. Träna huvudet och hjärnan !

Hjärngympa är viktigt på ålderns höst. Lösa sudoku, spela schack, lösa korsord eller läsa intressanta böcker håller knoppen igång. Bra för minnet och håller vissa sjukdomar borta.

11. Träna och håll dig i form !

Bry dig inte om en massa dyra träningsredskap, skynda dig ut i friska luften och bara genom att gå eller springa en runda kan du träna upp din styrka och smidighet. Kolla på nätet var någonstans det finns lämpliga områden eller övningar som passar just dig och din kapacitet.

 12. Hjälp dina vänner och andra !

Att hjälpa andra människor ger tillfredsställelse och man känner sig nyttig. Man kan ställa upp som volontär inom äldrevården eller sjukvården för att hjälpa utsatta grupper av människor som inte ha det lika välställt som du.

13. Sälj av gamla saker på loppis !

Varför spara på gamla saker som inte används. Sälj dina bortglömda, gamla saker som eventuellt ligger på vinden på loppis istället. Men akta dig så att du inte köper på dig en massa nya (gamla) saker som råkade hamna i varukorgen av misstag - Inte bra !

14. Gillar du att sjunga ?

Att sjunga i kör friskar upp humöret och frigör endorfiner, kroppens egna morfin. Forskningen visar att sång och musik har en lugnande effekt på hjärta och hälsa och höjer effekten på andning och lungor.

15. Gör nåt trevligt till barnbarnen !
Skriv en liten självbiografi om ditt liv och leverne som barnbarnen kan läsa om när de blir äldre.  Du kan få lite tips om hur man gör, om du går in på denna sida länk: tillminabarnbarn.se