Viktigt att välja smal kolhydrat kost, hoppa över den fettsnåla kosten
{popin}
Långtidseffekten för den fettsnåla kosten om man önskar sig en viktminskning är väldokumenterad. Man kallar detta för Jo-Jobantning och anledningen till detta är att man först går ner i vikt och inte sällan ganska påtagligt för att senare öka till den påbörjade vikten och i värsta fall får man även en ökning av vikten, så summan blir alltså att man har missat hela poängen. Man bör hellre satsa på inriktningen av intaget av kolhydrater - alltså kost som består av mycket kolhydrater. Detta är överlägset en bättre väg att lyckas på. Nu ska man äntligen få en mindre mage.

Läskigt!
Undvik socker i största möjliga mån - man vet att detta lägger sig på magfettet mer än man kan tänka sig. Så! Gillar man lightläsk, juice eller läsk i allmänhet så bör man vänja av sig med att få i sig dessa drycker - även om det är lightläsk, sägs det att dom inte så mycket bättre än vanlig läsk som innehåller otäckt mycket socker. Så om man byter dessa drycker mot till exempel mineralvatten eller liknande får man en mer stadig effekt som man kan glädja sig länge åt.

Ha gott om tålamod !
Att gå upp stadigt i vikt sker inte blixtsnabbt eller över en dag. Man får oftast kämpa i flera år eller kanske decennier för att nå vettiga resultat. Svälter man sig ner beträffande kilo eller vikt kan det leda till att man förlorar muskler och vätska och missar möjligheten att tappa lite extra fett, dessutom minskar kroppen på förbränningen vilket inte är den rätta vägen att gå. Det finns stor risk att man går upp mer än vad man vägde från början. För lite muskulatur och mer fettvävnad ger en mindre förbränning, denna risk finns även om man sänker ämnesomsättningen.

Vill du läsa mer om - Hur man blir smalare kan jag hänvisa dig hit